譚善勇院長應邀開展《關注倒班睡眠，呵護身心健康》線上講座
發布時間：2022-05-11 18:15:16
在城市的角落有這樣一群人：
他們或許坐在不斷閃爍的數據屏幕前，或許穿梭在往來不絕的湍急人群中，或許獨自潛行在黑暗的地下隧道里，
無論白天黑夜，無論嚴寒酷暑，始終堅守在各自的工作崗位上，維護著城市地下的一片光明。
他們就是我們可愛的“地鐵人”——城市地鐵的工作人員。
然而，為了維持城市交通的正常運行，地鐵的工作人員們往往要犧牲正常的作息時間，總是倒班熬夜，睡眠不規律，健康面臨大問題。
1月21日，廣州康正心理睡眠醫學中心的譚善勇院長為廈門地鐵的各位員工帶來了一場主題為《關注倒班睡眠，呵護身心健康》的線上講座，幫助各位“地鐵人”獲得良好的睡眠的技巧。
譚善勇院長利用線上平臺進行講座直播，結合圖文并茂的精美課件給大家介紹了健康睡眠的定義、失眠的危害、對睡眠的誤解以及大家最關心的倒班人群的睡眠調整方式。
上下滑動查看助眠小方法~
線上觀眾認真聆聽，積極互動，在討論區提出了許多大家關心的睡眠健康問題。
譚善勇院長從業十余年，擁有十分豐富的臨床經驗，是好大夫華南地區睡眠診療第一人，對大家提的問題耐心地一一進行了解答，幫助現場觀眾更好掌握睡眠知識。
講座的最后，譚善勇院長為大家關心的如何保持身體健康進行了四個方面總結：一是充足的睡眠，二是均衡營養，三是積極樂觀的心態，四是適當運動。
觀眾反響良好，大家通過講座對睡眠有了更全面的認識，更重要的是，學習到了改善睡眠的科學方法，能夠以樂觀心態進行自我調整，提升睡眠質量。
希望大家能在新的一年都能擁有良好睡眠，收獲健康，收獲幸福！
康正心理致力于為廣大群眾提供心理健康社會服務，對此推出相應的員工幫助計劃（EAP）與學生援助計劃（SAP）。
如有需要，
可撥打下方電話或者添加客服助手進行聯系合作
康正醫療客服
地址：廣州市天河區珠江東路28號越秀金融大廈4樓
電話：020-31383628(中/英雙語)
24小時緊急電話：173-2404-6866
地址：武漢市江漢區中央商務區淮海路6號華發中城·國際中心2F
電話：027-83628128 (中/英雙語)
24小時緊急電話：18971659018
武漢康正小助手
