相比起過往以“棍棒、訓斥、懲罰”為主導的家庭教育理念，越來越多的家長相信在教育子女時表現出友善、溫情、肯定、愛心和耐心，更能培養出健康、行為良好的孩子。

社會情感學習（Social and Emotional Learning，SEL）是當今世界基礎教育發展的一個潮流。

家長需要學著與孩子共情，也就是感受孩子正在感受的。

例如，家長不能告訴孩子應該怎么想，因為孩子的情緒不會因為父母說了句“別那樣想”就會消失。

在理解的基礎上，想要在家中開展社會情感學習，家長可以遵循下面五個步驟。

和成人一樣，孩子的情緒背后也是有原因的。

所以，當我們發現孩子在因某些微不足道的事情發脾氣時，這提醒著我們生活中可能存在某些問題。

對此最好的方法是：把自己置身于他們的位置，用他們的眼睛觀察世界。

只要家長能夠敞開心扉仔細聆聽，總會破解孩子無意間隱藏在交流、玩耍或日常行為當中的信息。

很多家長都盡力避免面對孩子的消極情緒，以為它會自然消失，然而事實正相反。

只有當孩子說出自己的感受、感到自己被人理解時，消極情緒才會逐漸消失。

家長需要積極地應對孩子的消極情緒，將其當作與孩子增加親密感并教他解決問題的機會，避免讓它升級為一場家庭危機。

這里的傾聽并不是單純意義上的用耳朵來收集信息，

而是能夠感同身受地用眼睛去觀察孩子的行為，捕捉他們情緒發出的信號；

懂得通過自己的想象力去站在孩子的立場上體會他們所處的情景；

懂得用安慰性的話語，不帶任何批評地去回應自己聽到的一切；

懂得幫助孩子表達自己的情緒；能夠用自己的心靈去感受孩子體會到的一切。

在孩子感受情緒時，幫助孩子為情緒貼上標簽，如“緊張”、“擔心”、“傷心”、“生氣”、“害怕”等。

這些詞語可以幫助孩子把含混不清、令人害怕的不適感覺變成有界限、可以被定義的事物，并逐漸認識到它們的存在是生活的一部分，幫助他建立自己關于情緒表達的詞匯庫。

家長在認同孩子的情緒的同時，需要讓孩子理解情緒所引發的有些行為是不正當的，也是不被接受的。

家長要指引孩子想出其他更合適的方法來處理這些消極情緒。

圍繞某個問題確認什么樣的目標，需要傾聽孩子的想法。

家長可以嘗試傳達一些自己的想法，來引導孩子找出這種感受產生的緣由，從而明白自己該如何處理問題。

對于年齡小的孩子來說，找出不同的解決方案是一件很難的事。但是，家長最好不要急于把解決問題的主動權從孩子手里搶過來，可以鼓勵孩子通過思考得出自己的想法。

對于年齡大的孩子來說，可以使用頭腦風暴法：家長和孩子一起想出盡可能多的解決方法，并且從一開始就要告訴孩子，沒有什么方法是愚蠢的，鼓勵他們大膽思考。

用“這個方案會成功嗎”、“這樣做安全嗎”、“別人會有怎樣的感受呢”這類話語，鼓勵孩子逐一考慮每一種方案的可行性。

鼓勵孩子選擇一種或多種方案，并且付諸行動。

如果孩子選定了方案，可以幫助他安排好具體的計劃，讓方案順利進行。

如果有需要，可以對方案做出必要的修改。這樣就能讓孩子明白，方案是可以修正的。

如果孩子選擇的方案沒有成功，要幫他分析失敗的原因，可以重新選擇解決問題的方法。

康正心理小助手